Bagikan :
Hal ini kemungkinan karena kurang tidur atau kurangnya komunikasi tatap muka.
Mereka yang menghabiskan waktu dengan media sosial lebih merasa tidak puas, kesepian dan terisolasi.
Sebagai gantinya berhenti mengikuti orang lain yang membuat kita merasa buruk.
Atau letakkan ponsel dan ganti dengan membaca buku.
3. Lampu
Cahaya saat kita tidur dapat berdampak negatif pada otak.
Lampu bisa mengganggu sekresi hormon melatonin yang membantu tubuh beristirahat di malam hari.
Matikan peralatan listrik, alarm saat malam, atau matikan lampu.
4. Tidak makan sayuran
Buah dan sayur akan membantu kita mencegah kerusakan radikal bebas pada sel, termasuk yang ada di otak.
