Bagikan :
“Artinya proses art as therapy ini bisa dilakukan oleh setiap orang. Semua rentang usia dapat melakukannya, mulai dari orangorang yang memiliki pengetahuan seni, seniman, bukan seniman, orangtua, nenek, kakek, bahkan anak kecil sekalipun,” ujar Ira.
Nah, berikut ini ada 5 rekomendasi kegiatan art as therapy simpel nan asyik untuk Sahabat NOVA lakukan di rumah. Ada apa saja?
1. Memasak
Ternyata memasak juga seni, lho! Kita semua pasti tahu proses memasak membutuhkah keterampilan, mulai mengombinasikan aneka bahan dan bumbu, hingga sampai memadukan warna di dalam masakan.
Asalkan kegiatan ini menyenangkan dan membuat kita merasa puas akan hasilnya. Maka, sangat boleh kegiatan memasak ini masuk dalam daftar aktivitas art as therapy Anda di rumah.
2. Mewarnai Gambar
Jika tidak suka menggambar, maka cobalah untuk mewarnai. Sekarang ini banyak sekali peralatan gambar dijual di pasaran. Misalnya, yang sedang popular paint by number atau coloring book yang membuat kegiatan ini semakin mudah dan menyenangkan untuk dilakukan.
3. Menggambar dan Melukis
Kegiatan ini sangat cocok untuk kita yang sulit mengekspresikan emosinya, pasalnya menggambar dapat membantu seseorang menemukan dan mengenali perasaan yang tersembunyi di alam bawah sadarnya.
4. Membuat Kolase
Jika sedang emosi rasanya ingin sekali merobek-robek kertas? Enggak apa-apa, kok, sahabat NOVA, asal jangan dibuang sembarangan kertasnya.
Selain itu, bagaimana jika kita rangkai lagi robekan-robekan kertas itu menjadi sebuah kolase?
Cukup dengan menempelkan robekan-robekan kertas tadi menjadi bentuk tertentu sesuai keinginan kita.
Oh, iya, untuk membuat kolase ini kita juga bisa menggunakan material lainnya seperti batu, logam, kaca, keramik, biji-bijian dan bahan lainya. Tertarik mencoba?
5. Merangkai Bunga
Merangkai bunga merupakan kegiatan menyenangkan yang membutuhkan konsentrasi, ketenangan, dan kesadaran alias mindfulness dalam pengerjaannya.
Hingga akhirnya akan menghasilkan efek rileks pada tubuh dan pikiran.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053214185/tips-pintar-atur-emosi-rekomendasi-5-kegiatan-art-as-therapy-di-rumah?page=all
