Bagikan :
Manfaat yoga sendiri, dapat menguatkan otot tubuh, menguatkan pernapasan, meregangkan tubuh, dan meningkatkan konsentrasi, lo.
Carilah tempat di rumah yang sejuk dan nyaman untuk melakukan berbagai macam gerakan yoga secara leluasa.
2. Pilates
Olahraga ini hampir mirip dengan yoga, kita bisa melakukannya di rumah dengan peralatan sederhana atau pergi ke tempat khusus olahraga pilates.
Pilates dapat memberikan manfaat berupa, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki pernapasan, menenangkan pikiran, kelenturan, dan meningkatkan energi tubuh.
Tentu dengan sejumlah manfaat ini, pilates cocok jadi olahraga pilihan saat teman-teman sedang berpuasa.
Meskipun gerakannya terlihat mudah, olahraga ini dapat membakar kalori kita sampai 200 kalori jika melakukannya selama lebih dari satu jam, lo.
3. Jalan Cepat
Sembari menunggu waktu berbuka atau setelah sahur untuk menikmati udara pagi hari, teman-teman bisa melakukan olahraga jalan cepat, lo.
Jalan cepat hanya sedikit menggunakan energi tubuh, jadi kita tidak mudah kelelahan atau dehidrasi.
