Bagikan :
Menurutnya, diet fad adalah metode fiet yang menjanjikan hasil yang tidak realistis.
"Kita tidak boleh mencoba menurunkan lebih dari 0,9-1,3 kg per minggu," ujarnya.
Fonda juga menyebut tentang pentingnya mengubah pola pikir soal diet dan kesehatan.
Katanya, jangan hanya pikirkan tentang diet saja, tapi pikirkan juga tentang kesehatan.
2. Tidak pernah melewatkan sarapan
Fonda mengatakan, sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk kesehatan.
"Setiap pagi berkomitmen untuk memulai hari dengan sarapan bergizi. Orang yang melakukannya cenderung bisa menurunkan berat badan," kata Fonda.
Hal ini juga senada dengan temuan penelitian yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat kita merasa lapar dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.
3. Tidak terlalu kaku
Fonda lebih memilih keseimbangan dalam kehidupan sehari-harinya, alih-alih mengikuti rencana diet ketat.
"Kita tidak bisa mempertahankannya dalam jangka panjang. Jadi, jika kita memiliki sepotong cokelat, tidak apa-apa. Kita bisa memakannya, tetapi tidak semuanya," ujar dia.
4. Tidak banyak makan daging
Fonda tidak banyak memakan daging dan berfokus pada makanan sehat sepanjang hari.
"Saya makan buah dan sayuran segar setiap hari. Saya hampir tidak makan daging dan saya sudah mengurangi ikan," tuturnya.
5. Mengonsumsi camilan sehat
Ia menjaga kesehatannya dengan selalu mengonsumsi camilan sehat.
"Sediakan camilan sehat di antara waktu makan seperti buah atau keju cottage rendah lemak atau keju string. Memasangkan anggur merah dengan keju juga cocok," ungkapnya.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053273129/tetap-bugar-di-usia-84-tahun-ternyata-ini-5-rahasia-makan-jane-fonda?page=all
