Bagikan :
Selain itu, mangga matang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi. Ini menyebabkan kadar gula darah lebih cepat meningkat.
4. Anggur
Buah anggur berukuran kecil dan rasanya manis, membuat kita ingin selalu memakannya.
Tahukah teman-teman? Buah anggur dijuluki sebagai permen alami, lo.
Ternyata ada alasan di balik sebutan ini, yaitu karena dalam 1,5 cangkir anggur mengandung 23 gram gula.
Pengganti buah anggur yang dianggap lebih baik adalah buah blackberry, yang hanya mengandung tujuh gram gula dalam porsi yang sama.
Selain itu, mengonsumsi blackberry juga bisa menurunkan risiko obesitas.
5. Semangka
Buah terakhir yang tidak boleh dikonsumsi oleh pasien diabetes secara berlebihan adalah buah semangka.
Ini karena semangka memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, teman-teman. Dalam 100 gram semangka, indeks glikemiknya mencapai angka 72.
Untuk itu, kita perlu membatasi konsumsi semangka menjadi satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan.
Nah, itulah lima buah yang berbahaya jika dikonsumsi pasien diabetes secara berlebihan.
