Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui bahwa Luna Maya merupakan salah satu aktris kenamaan Indonesia yang sudah menghasilkan banyak karya.
Aktris yang satu ini juga sosok multitalenta, karena selain bisa akting, Luna Maya juga seorang model, pembawa acara, dan penyanyi.
Selain kemampuannya itu, banyak orang yang juga mengagumi kecantikan Luna Maya.
Meskipun usianya hampir menyentuh kepala empat, Luna Maya masih terlihat bugar dan awet muda.
Tentu saja, tubuh bugarnya tidak didapat dengan begitu saja.
Ada berbagai hal yang Luna Maya lakukan sehingga ia bisa memiliki tubuh bugar di usianya ini.
Beruntung, belum lama ini Luna Maya membagikan resep pola hidup sehat yang ia jalani.
Hal itu Luna Maya sampaikan dalam peluncuran paket spesial dan cooler bag Re.juve di kawasan Gunawarman, Jakarta Selatan, Rabu (15/06).
Yuk, simak selengkapnya berikut ini.
1. Rutin olahraga
Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Luna Maya mengatakan bahwa ia berolahraga 45 menit sampai satu jam setiap harinya.
Dan kebiasaan itu dilakukan minimal 5 kali dalam seminggu.
"Aku kadang lari, kadang sepeda, kadang ngegym. 45 menit sampai sejam sehari. Seminggu kadang–kadang kalau lagi males 6 hari. Minimal 5 hari seminggu," ujar Luna Maya.
Meskipun Luna Maya sedang lelah karena kesibukannya, ternyata ia tetap melakukan olahraga.
Namun, intensitasnya dikurangi.
"Karena kalau capek aku nggak forsir banget yang penting aku gerak aja. Jadi aku nggak terlalu memforsir olahraganya kaya terlalu harus yang berat terus."
"Tapi setidaknya kalau aku capek tetap aku paksain tapi lebih ringan aja. Setidaknya tetep gerak gitu," ungkapnya.
Luna Maya mengatakan bahwa ia melakukan olahraga setiap pagi.
"Kalau aku nih kebetulan udah ketemu ritmenya. Jadi setiap hari aku bangunnya jam 05.50 atau 05.45. Terus 06.15 aku udah olahraga setiap hari," ungkapnya.
2. Memperhatikan makanan
Luna Maya juga memperhatikan makanan yang makan.
Ia mengaku memiliki kontrol diri yang cukup baik.
Sehingga, Luna Maya tidak tergoda untuk makan berlebihan.
"Kita harus sadar betul apa yang kita makan itu sebenernya oke nggak sih."
"Tapi saya pun masih haduh kan sweet tooth ya, pengen makan cake, pengen makan roti, cuma sekarang ini, saya punya kontrol yang cukup baik. Kecil aja yang penting ngrasain," tutur perempuan berusia 38 tahun itu.
Meski begitu, Luna Maya tetap menerapkan cheat day, apalagi kalau sudah mendekati masa menstruasi.
3. Konsisten
Bagi Luna Maya, menjalani pola hidup yang sehat itu membutuhkan konsistensi.
Menurutnya, kita harus menjalani pola hidup setiap hari dan nggak berhenti di tengah jalan.
"Saya menyadari bahwa komitmen untuk hidup lebih sehat itu nggak cuma 1-2 bulan terus lupa. Oh atau lagi naik badan diet nih, pusing selesai. Nggak," ucap Luna Maya.
"Tapi aku pikir ya memang harus dipaksain. Olahraga setiap hari," tambahnya.
Jadi, ayo kita olahraga setiap hari!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053338732/resep-tubuh-bugar-luna-maya-di-usia-38-tahun-olahraga-setiap-hari?page=all
