Bagikan :
Cara ini akan berpengaruh pada pengaturan suhu dan tingkan kesejukan di dalam kamar tidur.
2. Atur Suhu AC Kurang Dari 25 Derajat Celcius
Setelah kamar tertutup rapat, teman-teman bisa mulai menyalakan AC dan mengatur suhu dengan benar.
Pastikan untuk tidak langsung menurunkan suhu ke paling rendah karena tubuh perlu beradaptasi dengan kondisi dingin.
Jadi atur suhu AC dengan kisaran 25 sampai 28 derajat celcius. Jika setelah beberapa saat masih kurang terasa dingin atau sejuk, teman-teman bisa menurunkan suhu secara bertahap.
Sesuaikan suhu dengan kenyamanan teman-teman untuk mulai tidur.
3. Ubah Suhu saat Mulai Mengantuk
Saat teman-teman sudah mulai merasa mengantuk, baiknya lakukan pengubahan suhu AC.
Naikan suhu dua sampai tiga derajat dari suhu yang buat teman-teman nyaman untuk tidur.
Cara ini perlu dilakukan agar tubuh menjadi rileks tanpa harus menggunakan suhu yang terlalu rendah.
