Bagikan :
Bangkasonora.ID - Tahukah teman-teman, ternyata mengonsumsi buah bisa meredakan demam yang kita rasakan, lo.
Apalagi, nutrisi buah-buahan dapat memenuhi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jadi, ketika sedang demam, selain minum obat yang diresepkan oleh dokter.
Jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai jenis buah, sehingga demam cepat turun dan bisa beraktivitas kembali.
Lalu, apa saja jenis-jenis buah yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan demam dan memperbaiki selera makan saat sakit, ya?
Untuk mengetahuinya, simak informasi berikut, yuk!
Jenis-Jenis Buah untuk Turunkan Demam
Untuk menurunkan demam, lebih baik teman-teman memilih buah yang mengandung banyak air dan vitamin C.
Sehingga, bisa membantu menurunkan suhu tubuh, mengurangi rasa pahit pada lidah, dan meningkatkan selera makan.
1. Semangka
Buah semangka sebagian besar komposisinya terdiri dari 92 persen air. Jadi, dapat membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi saat demam.
Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan likopen yang dapat melawan kuman penyebab penyakit, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi.
2. Mangga
Selanjutnya ada buah mangga, tidak hanya memenuhi cairan tubuh dan vitamin C.
Tetapi, buah mangga juga bisa membakar kalori lebih banyak saat suhu tubuh naik karena demam.
Oleh karena itu, teman-teman tetap harus mendapatkan kalori dari makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, pilihlah mangga yang sudah matang sempurna dan rasanya manis agar tidak sakit perut.
Karena, mangga yang asam hanya membuat sakit semakin parah dan mengganggu pencernaan.
3. Kelapa
Kelapa dapat dimanfaatkan airnya untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi
Sebab, air kelapa dapat memperbaiki kekurangan cairan tubuh saat demam.
Cairan tubuh penting dijaga selama demam, sehingga tubuh tetap bisa bekerja dengan baik untuk mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel.
Selain dapat meringankan gejala demam, air kelapa juga baik untuk kesehatan jantung, lo.
O iya, pilihlah air kelapa murni tanpa pemanis buatan atau pewarna agar mendapatkan manfaatnya.
4. Pisang
Selain mengenyangkan, buah pisang dapat teman-teman manfaatkan untuk meringankan gejala demam, kok.
Meskipun kandungan airnya tidak sebanyak semangka, namun vitamin dan mineral pada pisang dapat mengatasi badan lemas saat demam, lo.
Selain itu, pisang juga bermanfaat memperlancar sistem pencernaan, menurunkan stress, dan menjaga kesehatan tulang.
5. Jeruk
Terakhir ada buah jeruk yang segar karena mengandung air yang banyak pada bulir jeruk.
Apalagi, kandungan vitamin c pada jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, demam yang teman-teman rasakan akan menurun dan tubuh sehat kembali.
Usahakan, kita memilih jeruk yang manis atau tidak terlalu asam agar perut tidak sakit.
Nah, itulah berbagai macam jenis buah yang dapat membantu meredakan gejala demam.
Selain kelima buah tersebut, buah seperti kiwi atau stroberi juga bisa menurunkan demam, lo.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah)
