Bagikan :
SonoraBangka.id - Berikut ini ada beberapa minuman sehat untuk anak balita.
Ya, penting untuk diingat, kebutuhan nutrisi anak harus dipenuhi sebaik mungkin sejak dini.
Pasalnya, kebutuhan nutrisi anak yang baik justru bisa berpengaruh baik pula pada tumbuh kembangnya, Moms.
Selain itu, kebutuhan nutrisi anak yang baik juga akan mengurangi risiko terserang penyakit kronis kedepannya.
Bahkan, bisa mencegah terjadinya malnutrisi seperti stunting atau obesitas.
Oleh karenanya, Moms bisa berikan makanan sehat dan tentunya beragam untuk Si Kecil.
Selain makanan, Moms juga tetap perlu memberikan minuman yang menyehatkan untuknya.
Sayangnya, tak semua Moms paham minuman apa yang menyehatkan dan cocok diminum untuk anak, khususnya yang masih balita.
Lantas, apa saja minuman sehat untuk anak balita?
Melansir dari what to expect, berikut ini empat minuman sehat untuk anak balita.
1. Susu
Minuman menyehatkan ini sangat cocok diminum untuk anak balita, terlebih usia di bawah 1 tahun.
Pasalnya, susu mengandung kalsium dan vitamin D yang tentu sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi anak.
Moms bisa memberinya susu sapi yang kaya akan nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak.
Atau, susu nabati yang sudah difortifikasi apabila anak ada alergi atau tidak menyukai susu sapi.
Hindari memberikan susu dengan rasa tambahan untuk anak ya, karena susu jenis ini mengandung lebih banyak gula, lemak, dan kalori berlebih dari yang sebenarnya dibutuhkan anak.
Selain itu, jangan jadikan susu sebagai menu utama untuk pemenuhan nutrisi hariannya ya, Moms.
Imbangi pula dengan makanan bernutrisi dan menyehatkan lainnya untuk anak.
2. Air putih
Minuman sehat untuk anak balita berikutnya adalah air putih, Moms.
Pasalnya, air putih sendiri merupakan satu-satunya minuman yang bebas gula, lemak, kalori, dan zat aditif lainnya.
Apabila anak menginginkan ada sedikit rasanya, Moms bisa tambahkan irisan jeruk nipis atau lemon ke dalam air putih.
3. Smoothie
Berikutnya, Moms juga bisa berikan smoothie untuk anak balita.
Bahkan, bisa menjadi camilan yang sangat menyehatkan untuk mengisi kembali perut kosong.
Moms bisa campurkan susu dan es dengan buah atau sayuran favorit anak sebagai smoothie untuknya.
Seperti, susu dengan es, raspberi, dan jeruk, atau mungkin mencampurkan yogurt dengan pisang dan stroberi.
4. Jus buah
Minuman sehat untuk anak balita yang terakhir adalah jus buah.
Apalagi, minuman ini sangat direkomendasikan untuk anak sekitar usia 1-3 tahun.
Akan tetapi, berdasarkan American Academy of Pediatrics, anak usia 1-3 tahun sebaiknya tidak minum lebih dari 4 ons jus buah per harinya.
Sebab, jus mengandung banyak gula yang bisa mengiritasi lambung anak, bahkan meningkatkan risiko karang gigi sejak dini.
Apabila Moms ingin menyajikan jus untuk Si Kecil, pastikan menggunakan buah asli, seperti apel, jeruk atau delima yang menyediakan nutrisi baik untuk tumbuh kembang anak.
Selain itu, hindari menyajikannya setiap hari agar tidak mengacaukan selera makan anak pada makanan utama.
Nah, itulah empat minuman sehat untuk anak balita yang bisa Moms coba sajikan untuk Si Kecil.
Untuk melihat kembali apa saja minuman sehat untuk anak balita, cek halaman 2. (*)
