Bagikan :
Bangkasonora.ID - Sakit maag umumnya sering dialami oleh orang yang memiliki kebiasaan menunda waktu makannya.
Kebiasaan buruk ini mengakibatkan perut terasa sakit akibat asam lambung yang naik, teman-teman.
Tak hanya telat makan, kenaikan asam lambung juga bisa dipicu dari konsumsi makanan dan minuman harian, lo.
Bahkan, pengidap asam lambung kronis tidak boleh mengonsumsi makanan penyebab asam lambung meski hanya sedikit.
Menghindari makanan penyebab asam lambung dan menjaga pola makan bisa meringankan gejala GERD dan penyakit radang lambung (maag).
Memangnya apa saja makanan yang harus dihindari oleh pasien asam lambung? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Gorengan
Salah satu kelompok makanan yang bisa memicu asam lambung yakni makanan tinggi lemak, yakni gorengan.
Ini karena makanan yang digoreng dan mengandung kadar lemak tinggi bisa melemahkan otot di katup kerongkongan bawah.
Kondisi ini bisa membuat kerongkongan mudah terbuka dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Peristiwa inilah yang membuat seseorang merasakan nyeri dan sensasi terbakar di dada atau yang sering disebut dengan heartburn.
Makanan tinggi lemak juga membuat pencernaan bekerja lebih lama. Akibatnya, produksi asam lambung menjadi tinggi.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas memiliki daya pikat tersendiri bagi sebagian orang. Kini banyak olahan makanan pedas yang lezat.
Namun untuk teman-teman yang punya penyakit maag, mulai sekarang sebaiknya mulai membatasi konsumsi pedas.
Biasanya, rasa pedas ini datang dari cabai. Nah, bahan masakan yang satu ini diketahui mengandung zat bernama capsaicin.
Selain memberikan rasa pedas, zat ini juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan kita, lo.
Kalau kondisi ini dialami oleh pasien maag, maka bisa memicu gejala lebih buruk karena proses pencernaan makanan yang lama.
Ketika makanan semakin lama berada di dalam perut, maka semakin tinggi pula risiko asam lambung naik.
3. Makanan Asin
Tidak jauh berbeda dengan makanan pedas, terlalu banyak makan makanan asin juga bisa membuat asam lambung naik.
Sejumlah penelitian menunjukkan kalau makanan yang mengandung garam tinggi bisa memicu terjadinya refluks asam.
Hal ini kemungkinan bisa terjadi karena kombinasi dari makanan asin yang dimakan bersama dengan gorengan dan makanan berlemak.
Namun, ternyata kondisi ini tidak terlalu berpengaruh pada orang sehat dengan pola makan yang baik.
Untuk itulah, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang ini.
4. Bawang
Berbagai jenis bawang, seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay ternyata bisa melemahkan otot pada kerongkongan.
Dengan begitu, asam lambung mudah naik kembali ke kerongkongan hingga memicu gejala maag, teman-teman.
Tak hanya itu saja, jika teman-teman terlalu banyak mengonsumsi bawang biasanya kita akan sering sendawa.
Nah, sendawa merupakan salah satu gejala maag dan bisa memperburuk kenaikan asam lambung bila dibiarkan.
5. Cokelat
Siapa sangka, ternyata makanan favorit banyak orang ini bisa menyebabkan asam lambung.
Sebab, cokelat mengandung kafein yang dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah.
Akibatnya, asam lambung pun bisa naik kembali ke kerongkongan dan memicu gejala yang mengganggu.
Tak hanya itu saja, cokelat juga mengandung bahan alami yang disebut dengan methylxanthine, teman-teman.
Kandungan ini dapat mengendurkan kinerja otot pengendali asam lambung yang bisa menyebabkan cairan kembali naik ke kerongkongan.
Nah, itulah lima makanan yang sebaiknya dihindari bagi pasien asam lambung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.
