Bagikan :
SonoraBangka.id - Jika ingin menurunkan berat badan, tentunya kita perlu mengimbangi diet dengan olahraga.
Namun tahukah Anda jika ada waktu tertentu yang paling baik untuk membakar kalori?
Tips diet ini akan sangat berguna bagi Anda yang sedang mulai program menurunkan berat badan.
Ahli menjelaskan bahwa hasil dari olahraga yang dilakukan di pagi hari dan di siang atau malam hari akan berbeda.
Namun hal ini juga dipengaruhi jenis kelamin seseorang.
Perempuan yang melakukan olahraga di pagi hari bisa menurunkan berat badan lebih baik dan yang melakukan olahraga di siang dan malam hari bisa menguatkan bagian atas tubuh dan menambah kekuatan.
Sedangkan untuk laki-laki, tidak ada perbedaan yang signifikan dari melakukan olahraga di pagi atau siang dan malam hari.
Akan tetapi, laki-laki yang melakukan olahraga di siang atau malam hari bisa menurunkan tekanan darah.
Dengan demikian, ahli menyarankan untuk olahraga sebelum jam 9 pagi sebelum mengawali aktivitas.
Olahraga yang dilakukan pada pagi hari bisa merangsang hormon endorfin sehingga membuat kita merasa lebih senang dalam menjalani hari.
