Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini, tidak sedikit orang yang tidak bisa menghindari overthinking dalam menjalin suatu hubungan.
Padahal perilaku ini bisa menimbulkan dampak negatif pada diri kita dan pasangan, lo.
Jika tak segera diatasi, overthinking bisa memicu masalah yang bisa mengakhiri hubungan kita.
Nah untuk itu, Sahabat NOVA perlu tahu cara berhenti overthinking ini.
Ikuti 3 langkah ini untuk meningkatkan kualitas hubungan kita dengan pasangan.
Selain itu, berhenti overthinking juga baik untuk kesehatan mental kita ke depannya.
1. Cari Tahu Akar Masalahnya
Hal pertama yang perlu kamu lakukan agar berhenti overthinking adalah dengan mencari tahu akar masalahnya.
Hal ini karena overthinking merupakan bentuk manifestasi rasa tidak aman dan kecemasan.
Mungkin saja overthinking yang kamu alami dalam hubungan percintaan berakar dari kegagalan dari hubungan sebelumnya atau trauma masa kecil.
Dengan mengetahui akar masalahnya, nanti akan lebih mudah untukmu mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya.
2. Kembangkan Kepercayaan
Dalam sebuah hubungan, kepercayaan menjadi hal penting yang perlu kamu pahami dengan baik.
Jika kamu mampu memberikan kepercayaan seutuhnya kepada pasangan, maka kamu tidak akan lagi merasa overthinking.
Bukan cuma itu, kamu juga tidak perlu lagi merasa curiga berlebihan dengan kekasihmu.
Jadi, sangat penting bagimu untuk selalu berusaha mempercayai apa yang dikatakan oleh pasangan.
3. Bicarakan
Kebanyakan overthinking disebabkan karena kamu terlalu banyak berasumsi terhadap semua pikiran yang muncul di kepala.
Untuk itu, dibanding terjebak dalam pikiranmu sendiri, sebaiknya kamu bicarakan tentang apa yang kamu rasakan kepada pasanganmu.
Dengan begitu, kalian bisa menemukan solusi yang tepat dari persoalan overthinking tersebut.
Namun tak hanya itu, komunikasi dengan pasangan juga dapat membantu memperkuat ikatan cinta kalian berdua.
Selamat mencoba ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053455887/overthinking-bikin-mental-lelah-yuk-mulai-kurangi-dengan-cara-ini?page=all
