Bagikan :
Sehingga, bisa mengurangi rasa nyeri pada punggung bagian bawah atau tulang ekor.
Agar lebih nyaman, kita bisa meletakkan bantal yang empuk di bawah punggung, kok.
O iya, lebih baik kurangi tidur dalam posisi telungkup, karena dapat memperparah sakit punggung dan leher.
2. Posisi Tidur untuk Mengurangi Mendengkur dan Apnea Tidur
Mendengkur adalah suara yang berasal dari hidung atau mulut, ketika saluran pernapasan kita terhalang saat tidur.
Sedangkan, apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita berhenti bernapas akibat beberapa faktor penyebab.
Nah, agar gejala mendengkur dan apnea tidur tidak sering terjadi. Teman-teman bisa tidur dalam posisi miring atau tengkurap.
Sehingga, saluran pernapasan tidak terhalang dan dapat mengurangi gangguan tidur yang tidak nyaman.
3. Posisi Tidur untuk Mengurangi Refluks dan Mulas
Jika teman-teman punya rekfluks lambung atau mulas, kita bisa mencoba tidur dengan posisi miring ke kanan, lo.
