Bagikan :
Refluks lambung atau GERD adalah penyakit yang menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan.
Sehingga, mengiritasi lapisan kerongkongan dan memberikan sensasi rasa terbakar.
Jadi, posisi tidur miring ke kanan dapat mengurangi asam lambung agar tidak naik ke atas.
4. Posisi Tidur untuk Mengurangi Hidung Tersumbat
Posisi tidur yang tepat untuk mengurangi hidung tersumbat adalah dengan tidur telentang.
Jadi, ketika teman-teman sedang flu atau pilek, tidurlah dengan posisi telentang.
Sehingga, tidak menghalangi saluran pernapasan dan membuat kita lebih nyaman.
5. Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Otot atau Persendian
Nyeri otot pada tubuh atau persendian dapat dialami oleh siapa saja.
Cara untuk mengurangi gejalanya adalah dengan tidur miring ke kiri atau ke kanan.
Gunakanlah bantal yang nyaman pada kepala dan kaki. Sehingga, posisi tidur lebih nyaman dan bisa tidur nyenyak tanpa merasakan nyeri otot atau sendi.
6. Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Kandung Kemih
Penyakit nyeri kandung kemih biasanya menyebabkan tubuh terasa nyeri dan pegal.
Oleh karena itu, teman-teman bisa tidur dengan cara memiringkan tubuh ke kiri atau ke kanan.
Lalu, kaki ditumpuk dan agak didekatkan ke arah dada.
Posisi tidur seperti meringkuk ini dapat mengurangi nyeri kandung kemih yang membuat tubuh terasa pegal-pegal.
7. Posisi Tidur untuk Mengurangi Kesulitan Tidur
Sering kali, teman-teman akan merasakan kesulitan tidur. Akibatnya, kita tidur lebih terlambat dan kurang bugar ketika bangun pada pagi hari.
Untuk mengatasinya, cobalah dengan tidur dalam posisi meringkuk menghadap ke kanan.
Kita bisa menaruh kedua tangan di bawah bantal dan menekuk lutut ke arah dada. Sehingga, tidur lebih nyaman, nyenyak, dan tidak kesulitan tidur lagi.
Nah, itulah berbagai macam posisi tidur yang dapat mengurangi gejala penyakit, mulai dari sakit punggung hingga kesulitan tidur.
Nah, semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan ya!
Artikel ini telah terbit di https://bobo.grid.id/read/083487867/7-posisi-tidur-yang-bisa-mengurangi-berbagai-macam-penyakit-apa-saja?page=all
