Bagikan :
Dengan istirahat yang berkualitas membantu teman-teman tetap aktif dan fokus keesokan harinya.
Selain tidur di malam hari, tidur siang juga baik untuk kesehatan otak, lo
Menurut penelitian di Swiss, orang yang tidur siang cenderung bisa mengingat informasi yang baru dipelajari, lebih baik dari orang yang enggak tidur siang.
4. Berinteraksi Sosial
Ternyata, berinteraksi bersama orang lain itu baik untuk otak, lo. Misalnya saling bercerita dengan keluarga atau bermain bersama teman.
Menurut penelitian, orang yang punya banyak interaksi sosial mengalami penurunan ingatan yang paling lambat.
Selain keluarga dan teman, hewan peliharaan juga termasuk interaksi yang baik bagi otak. Hewan peliharaan bisa membuat kita merasa lebih baik dan menenangkan.
5. Bermain Musik
Musik klasik sering dikaitkan dengan kecerdasan otak. Salah satu kegiatan yang mengasah otak adalah bermain musik.
Menurut penelitian, orang yang bermain alat musik ternyata dapat merespons bahasa dan suara yang baik. Sehingga mengalami proses penuaan otak yang lebih lambat.
6. Makan Cokelat Hitam
Ada juga kebiasan makan yang baik untuk kesehatan otak, yaitu makan cokelat hitam.
Cokelat hitam bisa jadi camilan yang menyehatkan karena danya kandungan antioksidan kuat yang disebut flavonoid.
Flavonoid memiliki fungsi baik untuk otak serta meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah serta neuron yang juga meningkatkan aliran darah ke otak.
Perlu di ketahui bahwa, manfaat ini akan didapat secara maksimal saat mengonsumsi jenis cokelat hitam.
Jadi, itulah enam kebiasaan baik yang bisa teman-teman coba untuk meningkatkan kesehatan dan kemampuan otak.
Artikel ini telah terbit di https://bobo.grid.id/read/083484235/6-kebiasaan-sederhana-yang-sehatkan-otak-salah-satunya-bermain-musik?page=all
