Bagikan :
2. Tarik napas dalam-dalam
Sahabat NOVA mungkin telah mendengarnya berkali-kali. Itu karena cara ini berhasil.
Jika sedang overthinking, tutup mata Sahabat NOVA dan tarik napas dalam-dalam.
Atau, bisa juga letakkan satu tangan di atas dada dan tangan lainnya di perut.
Tarik napas dan buang napas melalui hidung, perhatikan bagaimana dada dan perut bergerak saat kita bernapas.
Coba lakukan latihan ini tiga kali sehari selama 5 menit, atau kapan pun saat memiliki pikiran yang berkecamuk.
3. Lihat gambaran yang lebih besar
Cara mengatasi overthinking selainjutnya adalah dengan mencoba berpikir apakah hal tersebut akan mempengaruhi kita 5 tahun atau 10 tahun ke depan.
Jika tidak merasa berguna, maka hentikan memikirkan hal tersebut terlalu berlebihan.
Ini adalah cara sugesti diri yang sangat efektif.
