Bagikan :
Kacang merupakan salah satu makanan yang mengandung fitonutrien.
FYI, fitonutrien adalah senyawa yang dapat menyehatkan dan memperlancar kerja jantung.
Kacang enggak cuma baik buat jantung, namun juga baik untuk pencernaan karena mengandung serat yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, kacang juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.
4. Delima
Buah delima mengandung antosianin dan polifenol yang berguna untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Vitamin C dan kalium di dalam buah delima juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah.
Jangan salah, buah delima juga mengandung kalium yang mendukung kesehatan otot dan tulang kita nih, girls.
5. Alpukat
Alpukat dikenal dengan buah yang mengandung lemak sehat, protein, serat, dan beragam vitamin yang baik untuk jantung.
Mengonsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Kolesterol jahat dapat memicu terjadinya penyumbatan di pembuluh darah jantung, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Jeruk
Kandungan vitamin C pada buah jeruk yang terkenal untuk sistem kekebalan tubuh, juga memiliki peran lainnya.
Ada banyak jenis jeruk yang bisa kita konsumsi, namun jeruk secara umum dapat mendukung kesehatan pencernaan dan risiko anemia.
Vitamin C pada buah jeruk meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga dapat mengurangi risiko anemia pada anak-anak, serta menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, jeruk juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga enggak menyumbat pembuluh darah dan mengakibatkan gangguan pada jantung.
7. Teh Hijau
Meminum teh hijau asli secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini karena teh hijau mengandung asam fenolik yang berfungsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Namun tak hanya itu, teh hijau mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, dan lambung.
Artikel ini telah terbit di https://cewekbanget.grid.id/read/063563481/rajin-makan-7-jenis-makanan-ini-bikin-jantung-senantiasa-sehat?page=all
