Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui bahwa manfaat makan jagung untuk kesehatan memang sangat banyak.
Tapi manfaat makan jagung yang lebih banyak diketahui orang adalah ampuh untuk menurunkan berat badan.
Begini penjelasan tentang benar atau tidak manfaat makan jagung ampuh turunkan berat badan.
Ya, berbicara mengenai berat badan kerap kali membuat banyak orang pusing.
Sebagian besar orang tentu saja ingin memiliki berat badan yang ideal.
Karena dengan berat badan yang ideal penampilan seseorang terlihat enak.
Selain itu, berat badan yang ideal juga bisa melindungi tubuh dari risiko penyakit berbahaya.
Tapi sayangnya, tidak semua orang beruntung memiliki berat badan ideal.
Ada yang secara genetik memang memiliki badan yang gemuk.
Biasanya, jika faktornya karena keturunan berat badan pun akan lebih susah turunnya.
Tapi tidak menutup kemungkinan juga untuk turun apabila melakukan diet yang ketat.
Ketika diet seseorang pun harus menjaga asupan makannya.
Salah satu menu diet yang sering dipilih banyak orang adalah jagung.
Jagung dianggap memiliki kandungan karbohidrat sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Biasanya, orang-orang yang sedang diet akan merebus jagung untuk dijadikan sebagai makanannya.
Melansir dari Masalabody, jagung justru bahan makanan yang tidak direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, secara keseluruhan jagung bukanlah makanan penurun berat badan yang ideal.
Tetapi jagung bisa dicampur dengan jenis sayuran lain sebagai menu untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Jagung dianggap tidak baik untuk diet karena memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang lebih tinggi dibandingkan sayuran lain.
Berikut beberapa fakta nutrisi jagung:
- Jagung memiliki lebih dari dua kali lipat kalori dari wortel dan empat kali lipat kalori kacang hijau dan brokoli.
- Ini juga memiliki karbohidrat tiga hingga enam kali lipat dan gula sedikit lebih banyak daripada sayuran lain.
Dalam makanan terbaik untuk menurunkan berat badan, serat lebih banyak daripada gula.
Gula dan serat hampir sama untuk jagung (dan wortel), tetapi seratnya dua kali lipat atau lebih dari gula pada kacang polong, brokoli, dan kacang hijau sehingga menjadikannya jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan karena akan membuat Moms lebih kenyang, akibat memiliki lebih banyak serat.
Karena kandungan gula yang cukup tinggi tersebutlah yang membuat jagung kurang baik jika dijadikan sebagai menu diet.
Tapi bagi para Moms yang mungkin tak bisa melepas jagung untuk menu diet tetap bisa memakainya.
Asalkan porsinya tidak terlalu banyak ya Moms, serta dibarengi dengan sayuran lain.
Selain untuk berat badan, manfaat makan jagung untuk kesehatan sangat banyak.
Jagung ampuh untuk menurunkan kolestrol sehingga bisa menjaga kesehatan jantung Moms.
Kemudian, jagung juga ampuh untuk melindungi Moms dari stroke.
Kandungan yang ada di jagung juga ampuh untuk membuat mata menjadi lebih sehat.
Meski memiliki kekurangan, manfaat jagung juga sangat luar biasa Moms.
Nah, tak ada salahnya juga ya jika menjadikan jagung sebagai menu keluarga.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023588968/benarkah-manfaat-makan-jagung-ampuh-turunkan-berat-badan-simak-moms?page=all
