Bagikan :
Ini karena ada dua janin sekaligus yang ada pada rahim Moms.
Itulah tadi beberapa ciri hamil anak kembar yang dirasakan oleh Moms.
Makanan berprotein sendiri dapat membantu mencegah preeklampsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur, dan masalah lainnya dalam kehamilan kembar.
Selain itu, makanan berprotein juga penting untuk membangun serat otot rahim dan memicu peningkatan volume darah yang dibutuhkan.
Beberapa makanan yang disarankan adalah daging sapi/ayam, greek yogurt, susu, keju, salmon, teri, tuna kalengan, udang, ikan tilapia, ikan kod, telur, buncis, kacang merah, hingga tahu.
Moms juga harus tahu, memperoleh asupan zat besi juga termasuk dalam tips menjaga kehamilan kembar yang tepat.
Pasalnya, zat besi ini membantu tubuh memproduksi sel darah merah selama kehamilan, juga mencegah anemia saat hamil.
Untuk trimester pertama, pastikan Moms mendapat asupan zat besi sebanyak 30 mg per harinya.
Kemudian untuk trimester kedua dan ketiga, Moms perlu mendapat asupan sebanyak 60 mg per harinya.
Selain dari suplemen, Moms juga bisa mendapatkan zat besi dari makanan yang mudah ditemui.
Asam folat (atau folat dalam bentuk makanan) memainkan peran penting dalam mengurangi risiko bayi kembar alami cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang, termasuk spina bifida.
Bagi Moms yang sedang hamil kembar, diperlukan lebih dari 400-600 mg per hari untuk asupan folat.
Nah untuk tips terakhir, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih. Khusus untuk ibu hamil memerlukan 12 gelas setiap harinya.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023618318/beberapa-ciri-ciri-hamil-anak-kembar-yang-dirasakan-ibu-hamil?page=all
