Bagikan :
Kita bisa memberikan banyak sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak atau tanpa lemak, kacang-kacangan, produk daging tanpa lemak, dan perbanyak minum air putih.
Kita juga harus membatasi anak meminum minuman yang manis dan membatasi asupan gula dan lemak jenuh.
Selain itu, perhatikan juga asupan kalori yang masuk ke tubuh.
Meski ditujukan untuk anak, sebaiknya kebiasaan makan sehat ini dilakukan oleh seluruh anggota keluarga.
Hal ini dikarenakan anak-anak akan mengamati orang tuanya sehingga komitmen untuk makan sehat dan memiliki hidup lebih sehat akan tercipta.
2. Membantu anak agar tetap aktif
Gaya hidup aktif penting bagi seluruh keluarga, tanpa memandang usia atau berat badan mereka.
Aktivitas fisik membantu membangun keterampilan, membuat tubuh merasa lebih baik, dan membantu melindungi tubuh dari banyak penyakit akibat gaya hidup.
Khusus untuk anak-anak, selain menyenangkan, aktivitas fisik secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
a. Memperkuat tulang.
