Ilustrasi obesitas pada anak
Ilustrasi obesitas pada anak ( Shutterstock/Africa Studio)

Terapkan 3 Hal Ini Setiap Hari Untuk Diet Sehat Khusus Anak Obesitas

27 Januari 2023 13:41 WIB

Kita bisa memberikan banyak sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak atau tanpa lemak, kacang-kacangan, produk daging tanpa lemak, dan perbanyak minum air putih.

Kita juga harus membatasi anak meminum minuman yang manis dan membatasi asupan gula dan lemak jenuh.

Selain itu, perhatikan juga asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Meski ditujukan untuk anak, sebaiknya kebiasaan makan sehat ini dilakukan oleh seluruh anggota keluarga.

Hal ini dikarenakan anak-anak akan mengamati orang tuanya sehingga komitmen untuk makan sehat dan memiliki hidup lebih sehat akan tercipta.

2. Membantu anak agar tetap aktif

Gaya hidup aktif penting bagi seluruh keluarga, tanpa memandang usia atau berat badan mereka.

Aktivitas fisik membantu membangun keterampilan, membuat tubuh merasa lebih baik, dan membantu melindungi tubuh dari banyak penyakit akibat gaya hidup.

Khusus untuk anak-anak, selain menyenangkan, aktivitas fisik secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

a. Memperkuat tulang.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm