Bagikan :
"Kalau 9-11 bulan dia perlunya 7,5 gram, jadi 1 butir telur ayam ditambah setengah hati ayam," jelasnya.
3. Usia 12-24 bulan
Pada usia ini, kebutuhan anak terdiri dari 30 persen ASI dan 70 persen MPASI dengan kebutuhan protin sebanyak 20 gram per hari.
Untuk MPASI, kita bisa memberikan 1 butir telur ayam, 30 gram ikan kembung, dan 1 susu UHT 125 ml.
"12-24 bulan ASI-nya 30 persen, sisanya harus MPASI termasuk proteinnya 20 gram, 1 butir telur dengan 30 gram ikan kembung, tambah usus UHT," ujar Damayanti.
4. Usia 24-60 bulan
Untuk anak di atas 2 tahun, kebutuhan protein per harinya sebanyak 25 gram.
Berikut rekomendasi menu makanan yang bisa ditiru:
Alternatif Sumber Protein untuk Balita
Damayanti juga membeberkan sumber protein hewani yang bisa kita olah sebagai menu MPASI untuk anak:
1. Daging dada ayam
Dalam 28 gram daging dada ayam, terkadung 8 gram protein dengan kualitas tinggi.
2. Telur ayam
50 gram telur atam mengandung 7,5 gram protein dengan kualitas tinggi.
3. Daging sapi cincang
Kita bisa mendapat 7 gram protein kualitas tinggi dari 28 gram daging sapi cincang.
4. Ikan kembung (makerel) kalengan
28 gram ikan kembung mengandung 7 gram protein kualitas tinggi.
5. Susu sapi cair UHT
Dalam 250 ml susu sapi UHT, terkadung 8 gram protein dengan kualitas tinggi.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053670000/simak-rekomendasi-menu-mpasi-dari-ahli-untuk-mencegah-stunting?page=all
