Bagikan :
Jika kita ingin mengecilkan perut buncit dengan minum air dan perasan jeruk nipis, harus tetap diimbangi dengan pola makan dan olahraga yang teratur.
Ahli diet, Jaime Ackerman Foster, dari Net Wellness pun menyebutkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung jeruk nipis ampuh mengatasi penumpukan lemak berlebih, termasuk di perut.
Sedangkan American Exercise Council mengatakan, cara paling efektif mengatasi perut buncit adalah dengan olahraga.
Walaupun tidak ada bukti valid jeruk nipis bisa mengecilkan perut buncit, namun jeruk nipis dapat bermanfaat menjaga asupan nutrisi bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori.
Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Nutrition and Metabolism, vitamin C juga mampu membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga.
Tak hanya itu, jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bayangkan saja, hanya dengan mengonsumsi satu buah jeruk nipis, 22 persen kebutuhan harian vitamin C sudah terpenuhi.
Selain dengan jeruk nipis, berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami seperti dilansir dari Healthline:
- Mengurangi kalori
- Makan lebih banyak protein
- Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
- Banyak bergerak
- Rajin berolahraga
- Batasi minuman manis
- Minimalisir stres
Nah, jadi sudah mengerti ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052573227/minum-air-perasan-jeruk-nipis-bisa-kecilkan-perut-buncit-benarkah?page=all
