Bagikan :
SonoraBangka.id - Ada yang beranggapan, jika mengonsumsi cokelat bisa meredakan rasa stres dan capek karena kegiatan sehari-hari.
Bagaimana caranya? Kita bisa melakukan meditasi cokelat.
Meditasi cokelat bisa membuat pikiran kita menjadi lebih rileks.
Seperti yang kita tahu, cokelat mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam cokelat seperti kalium, magnesiu, flavanoid, memberikan khasiat bagi tubuh.
Sehingga, cokelat dapat meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kolesterol, dan bagus untuk kesehatan kulit.
Selain itu, cokelat juga menjadi antioksidan alami dan ini bermanfaat untuk kesehatan mental, yakni dapat meredakan stres dan memberikan kebahagiaan.
Lebih dari itu, cokelat juga bisa meningkatkan kemampuan untuk fokus, belajar, dan memori dan mengontrol keinginan untuk makan, sehingga cocok untuk diet.
Nah, jika Sahabat NOVA sedang merasa stres, bisa dicoba melakukan meditasi cokelat seperti yang NOVA.id lansir dari Psychology Today.
Sepintas, meditasi cokelat terdengar sebagai cara untuk memanjakan diri karena kita hanya diharuskan untuk memakan cokelat saja.
Namun, hal ini dapat membantu memulihkan mood yang sedang berantakan. Walau begitu, meditasi cokelat ini tak cocok dilakukan setiap hari.
Bagaimana cara melakukan meditasi cokelat? Ini dia.
1. Pilih cokelat yang belum pernah kita coba sebelumnya. Jenis yang biasanya kita tidak pernah makan atau yang jarang dikonsumsi.
2. Setelah membeli cokelat, buka bungkusnya dan hirup aroma cokelat tersebut dalam-dalam.
3. Bagi cokelat dalam beberapa bagian dan biarkan indera penglihatan kita memeriksa setiap sudut dan celahnya.
4. Kemudian, baru letakkan di mulut dan sesap cokelat hingga meleleh. Lalu, telanlah perlahan dan rasakan sensasi cokelat mengalir di tenggorokan.
5. Ulangi dengan sisa potongan cokelat lainnya.
Lalu, tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaanmu setelah memakan cokelat tersebut.
Ya, semoga saja meditasi cokelat tersebut membantu meredakan stres.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053683310/5-langkah-meredakan-stres-dengan-meditasi-cokelat-dijamin-langsung-bahagia?page=all
