Bagikan :
SonoraBangka.id -Tubuh memang membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Penyebab kolesterol tinggi biasanya dikarenakan oleh gaya hidup yang tidak sehat, salah satunya dari makan-makanan berlemak tinggi.
Dilansir Indiatimes.com, kolestrol tinggi dapat diindikasi dari warna lidah.
Menurut jurnal medis 'Frontiers in Medicine', lidah berwarna ungu tua dan pembuluh darah sublingual yang membesar (pembuluh darah yang mengalirkan lidah) merupakan tanda penting dari stasis darah--gejala kolestrol tinggi.
“Ujung lidah berwarna ungu kebiruan atau ini mungkin bercak darah di ujungnya. Pembuluh darah sublingual berwarna gelap atau bengkok dan tebal,” jelas Science Direct dikutip dari Indiatimes.com, Jumat (27/1/2023).
Stasis darah sendiri adalah gejala kolesterol tinggi.
Itu terjadi ketika darah tidak dapat mengalir dengan baik melalui jaringan.
Hal ini dapat mengurangi kecepatan aliran darah, menyebabkan obstruksi parsial, dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Dalam kebanyakan kasus, lidah berwarna ungu berarti darah tidak bersirkulasi dengan baik di tubuh Anda.
Ini juga menunjukkan bahwa darah gagal mendistribusikan oksigen yang cukup ke jaringan tubuh.
Kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri Anda, menyebabkan pembentukan penyakit.
Jika plak robek atau pecah, dapat membentuk bekuan darah, yang dapat menyumbat aliran darah. Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.
Faktor-faktor risiki kolesterol
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
Makan terlalu banyak lemak jenuh yang mudah ditemui di daging berlemak dan susu.
Kegemukan yang mana memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30
Kurang olahraga
Merokok
Usia, tak terkecuali anak-anak. Namun jauh lebih umum pada orang berusia di atas 40 tahun.
Cara mencegah kolesterol tinggi
Perubahan gaya hidup jantung sehat yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi sejak awal.
Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:
* Makan makanan rendah garam yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
* Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya
* Menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat
* Berhenti merokok
* Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu selama minimal 30 menit
* Minumlah alkohol dalam jumlah sedang, atau tidak sama sekali
* Kelola stres
Nah, untuk kamu yang punya riwayat penyakit kolestrol bisa cek sekarang ya!
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Waspada Kolestrol Tinggi dari Warna Lidah, Cek Sebelum Makin Parah!, https://bangka.tribunnews.com/2023/01/27/waspada-kolestrol-tinggi-dari-warna-lidah-cek-sebelum-makin-parah?page=all.
