Bagikan :
Plus, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
4. Tingkatkan asupan seng dalam tubuh
Mineral seng penting untuk sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh membuat sel darah putih yang melawan kuman.
Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu.
Selain itu, seng juga dapat membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.
Asupan seng bisa didapat dengan mengonsumsi suplemen atau multivitamin. Atau bisa juga didapatkan dari makanan berikut ini:
5. Kumur air garam
Kumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan. Ini juga dapat membantu membersihkan lendir sehingga cocok menjadi cara menghilangkan flu.
Caranya, rebus atau panaskan air dan biarkan dingin sampai hangat atau pada suhu kamar.
Campurkan 1/2 sdt garam dengan 240 ml air hangat.
