Bagikan :
Niat adalah kunci dari segala hal.
Bila kita mempunyai niat yang kuat untuk tetap puasa, maka jangan khawatir dengan godaan-godaan yang datang.
Yakinkan diri kita, bahwa kita bisa dan kuat puasa tanpa sahur.
Jika perut mulai mengirim sinyal rasa lapar, sebaiknya kita langsung meditasi.
Diketahui meditasi merupakan kegiatan olahraga relaksasi yang melibatkan pikiran dan melepaskan hal-hal yang membebani diri kita sehari-hari.
Nah, meditasi yang kita lakuin tidak perlu lama-lama, nih.
Cukup lakukan 5-10 menit saja.
Saat merasa lapar, langsung tutup mata dan tarik nafas, lalu buang nafas pelan-pelan.
Saat kita harus puasa tanpa sahur, itu berarti kita harus sedikit mengurangi kegiatan yang biasa kita lakukan.
Banyaknya kegiatan akan membuat tubuh jadi lebih cepat lelah.
Hal ini sebaiknya dihindari, karena kita tidak punya bahan bakar untuk kegiatan berlebih.
Misalnya dengan mengurangi angkat-angkat berat, atau berjalan jauh.
Lupa sahur tentu saja membuat kita terngiang-ngiang makanan yang harusnya kita makan sewaktu sahur.
Semakin terasa lapar, kita akan semakin mengingat makanan-makanan enak.
Apalagi menjelang siang hari, badan akan merasa butuh asupan.
Saat ini terjadi, alihan pikiran dari makanan, kita bisa berbincang dengan teman, membaca novel kesukaan atau menonton film untuk membunuh waktu yang tersisa.
Namun, lebih di sarankan jika ingin berpuasa untuk sahur terlebih dahulu.
Artikel ini telah terbit di https://sajiansedap.grid.id/read/103722002/4-tips-kuat-puasa-tanpa-sahur-agar-tak-terasa-lapar-dan-lemas-harus-lakukan-1-olahraga-tanpa-beban-ini-tokcer?page=all
