Bagikan :
Mual dapat berujung muntah apabila masalah kesehatan ini terlalu dipikirkan.
Untuk itu, alihkan perhatian dari mual saat puasa dengan mengobrol dengan teman, menonton film, atau mengerjakan aktivitas yang bikin rileks lainnya.
3. Bernapas dalam-dalam
Ketika serangan mual muncul, coba bernapas dalam-dalam agar pikiran lebih rileks dan mengurangi kekhawatiran untuk muntah.
Coba hirup napas dalam-dalam beberapa kali sembari menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.
4. Hirup aromaterapi
Beberapa minyak aromaterapi juga bisa membantu mengurangi mual.
Coba hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika mual saat puasa datang.
5. Jajal akupresur
Pengobatan tradisional Tiongkok ini dapat membantu mengatasi mual.
