Seiring perkembangan anak, usia 5-7 tahun dinilai sebagai waktu yang pas untuk mengajak anak berpuasa secara bertahap sebelum akhirnya dapat berpuasa penuh.
Seiring perkembangan anak, usia 5-7 tahun dinilai sebagai waktu yang pas untuk mengajak anak berpuasa secara bertahap sebelum akhirnya dapat berpuasa penuh. ( Dok. SHUTTERSTOCK))

Yuk Ajarkan Anak Berpuasa, Orangtua Jangan Lupakan Apresiasi

10 April 2023 13:54 WIB

SonoraBangka.id - Bulan Ramadan bisa menjadi salah satu hal bagi orangtua untuk mengajarkan pentingnya berpuasa.

Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mengajarkan anak berpuasa.

Tidak hanya menahan lapar dan haus, saat berpuasa penting juga untuk mengajarkan tentang kesabaran dan kebaikan.

Sayangnya, tidak mudah bagi Moms mengajari anak puasa. Nah, Moms tak perlu khawatir, karena sudah ada beberapa cara yang bisa dicoba mulai malam ini.

Cara ini dibagikan langsung oleh Prof. Dr. dr. Aryono Hendarto, Sp.A(K), MPH selaku dokter spesialis anak, seperti dilansir dari Kompas (2/4/2022).

Apa saja? Berikut ini cara-caranya.

1. Ajarkan Anak Tentang Puasa

Cara mengajarkan anak puasa untuk pertama kali tentu tak lain adalah mengenalkan anak pada kegiatan puasa terlebih dahulu.

Ajarkan anak terkait tujuan dan makna berpuasa melalui buku, internet, atau media lainnya.

Lalu, hindari juga membandingkan anak dengan anak lain seusianya, termasuk saudara atau sepupunya.

Sebab, belum tentu setiap anak mulai belajar berpuasa pada usia yang sama.

2. Sesuaikan waktu

Tak perlu paksa anak untuk langsung melakukan ibadah puasa.

Mengajarkan anak berpuasa, bagaimana tipsnya? (Freepik.com)

Moms bisa memulainya dengan melibatkan anak dalam kegiatan yang mudah, seperti ikut serta dalam sahur lalu boleh tidur lagi setelahnya. Atau mungkin, ikut serta dalam berbuka puasa.

Selain itu, dr. Aryono juga menyampaikan, cara lainnya adalah dengan memundurkan waktu sarapan.

"Misalnya, jika di waktu sekolah anak terbiasa makan pukul 06.00, orangtua bisa memundurkan jam makannya menjadi pukul 07.00," katanya.

"Waktunya bisa terus mundur hingga berada di antara waktu sarapan dan makan siang," lanjutnya.

dr. Aryono juga menyampaikan bahwa anak yang sedang belajar berpuasa tidak harus puasa penuh waktu, apalagi jika tubuhnya belum mampu.

3. Sesuaikan dengan Kondisi Anak

Sebelum mengajak anak berpuasa, pastikan Moms memperhatikan beberapa hal, terutama kondisi kesehatannya.

Pasalnya, pendekatan soal puasa terhadap anak dengan riwayat penyakit tertentu mungkin bisa berbeda dengan anak yang sehat dan normal.

Selain itu, penting juga bagi Moms untuk mengenali perilaku makan anak sendiri.

Misalnya, anak merupakan tipe yang mudah lapar, sehingga bahkan tak bisa menahan diri hingga 2-4 jam.

Selain itu, ketika anak mulai belajar berpuasa, pastikan orangtua juga perlu memberi banyak pengertian pada anak untuk mengurangi aktivitas yang membutuhkan banyak energi.

Lalu saat berbuka, selalu pastikan agar kebutuhan gizi anak terpenuhi selama bulan Ramadan ini.

Mengajarkan anak berpuasa, bagaimana tipsnya? (Freepik.com)

Sehingga, bisa memiliki cadangan energi yang cukup untuk berpuasa di keesokan harinya.

4. Beri Contoh dan Apresiasi yang Baik

Moms harus ingat, anak selalu belajar dari orangtuanya sendiri. Selama berpuasa, lakukan dengan sungguh-sungguh apalagi saat berada di depan anak sendiri.

Misalnya, dengan memperlihatkan beberapa kegiatan yang sebaiknya dilakukan atau ditingkatkan selama berpuasa.

Kemudian, Moms juga bisa menerapkan sistem penghargaan jika anak menunjukkan perkembangan yang signifikan selama belajar berpuasa.

Nah, itulah 4 cara mengajarkan anak puasa untuk pertama kali.

Manfaat Berpuasa

Melansir dari laman Huffpost, selain sebagai kewajiban, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan Si Kecil loh Moms, baik itu secara fisik dan spiritual seperti:

- Kesehatan fisik

- Memiliki mental yang lebih kuat

- Meningkatkan iman

- Belajar empati

- Belajar disiplin

Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/amp/023752067/tips-ajarkan-anak-berpuasa-orangtua-jangan-lupakan-apresiasi?page=all

Sumbernakita.grid.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm