Bagikan :
SonoraBangka.id - Apakah bumil kali ini berpuasa? Hal apa saja yang dilakukan agar tetap kuat selama 12 jam berpuasa?
Yuk, Moms ketahui dampaknya jika ibu hamil tidak sahur saat berpuasa.
Seperti yang kita ketahui, ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa. Malah ada berbagai manfaat yang diberikan dari berpuasa.
Tapi, penting bagi ibu hamil untuk tetap sahur. Jangan sampai tidak sahur, ya.
Memang apa dampak yang akan muncul jika ibu hamil tidak sempat sahur?
Selama berpuasa, Moms bisa mendapatkan nutrisi dan tenaga dari sahur dan berbuka.
Maka dari itu, jika tidak sahur, dikhawatirkan Moms tidak akan mendapatkan nutrisi yang baik.
Padahal, nutrisi amat penting untuk ibu hamil dan juga Si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, kekurangan nutrisi terus menerus bisa memicu perlambatan pertumbuhan fisik anak.
Tak hanya itu saja, perkembangan kognitif Si Kecil yang ada di dalam kandungan juga akan terganggu.
Selain itu, Moms juga tidak akan mendapatkan tenaga yang banyak untuk beraktivitas seharian.
Padahal, penting untuk tetap merasa bugar seharian selama berpuasa.
Menurut hukum Islam, ibu hamil sebenarnya diperbolehkan untuk tidak berpuasa.
Moms bisa men-qadha puasa tersebut di waktu lain atau membayar fidyah.
Akan tetapi, penting diingat bahwa ibu hamil yang bisa berpuasa adalah ibu hamil dengan kondisi fisik yang baik.
Agar puasa tetap sehat dan aman saat hamil, sebaiknya Moms tidak melewatkan sahur sebelum memulai hari.
Jika Moms melewatkan sahur, maka dapat berisiko berbahaya pada kesehatan bayi dalam kandungan maupun Moms sendiri.
Selain itu, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi ketika sahur agar kebutuhan nutrisi bayi maupun Moms tetap terpenuhi meski sedang berpuasa.
Ditambah, penuhi juga asupan cairan dengan baik agar selalu terhidrasi sepanjang harinya.
Moms harus tahu, tidak mendapat cukup air dapat menyebabkan volume cairan ketuban rendah.
Hindari sementara minuman maupun makanan kafein juga ya, Moms.
Sebab, terlalu banyak kafein dapat berdampak dehidrasi, serta mengganggu tekanan darah dan mempengaruhi kesehatan pencernaan selama puasa.
Kafein juga dapat berdampak buruk pada tumbuh kembang janin itu sendiri.
Nah, itu tadi penjelasan terkait boleh atau tidaknya ibu hamil puasa meski tidak sahur.
Moms harus tahu, ada sederet manfaat yang bisa dirasakan jika berpuasa saat hamil. Berikut ini beberapa manfaatnya yang perlu diketahui.
Puasa juga dapat menurunkan risiko diabetes gestasional, terlebih di trimester tiga. Pasalnya, diabetes gestasional sendiri disebabkan oleh hormon insulin yang kurang sensitif.
Manfaat puasa berikutnya ini juga pantang Moms lewatkan. Puasa diketahui dapat meningkatkan regenerasi serta perkembangan sel-sel di dalam otak.
Juga, dapat mengoptimalkan produksi hormon endorfin di dalam tubuh yang memicu perasaan bahagia.
Alhasil, Moms yang berpuasa saat hamil cenderung terhindar dari stres dan berbagai macam gangguan kecemasan lainnya.
Moms perlu tahu, puasa juga diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah secara signifikan.
Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dalam darah, kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh menjadi optimal sehingga menjadi lebih sehat.
Manfaat yang terakhir ini juga bisa dirasakan oleh ibu hamil yang berpuasa.
Sebab, saat tidak mendapatkan asupan makanan dalam kurun waktu tertentu, proses metabolisme akan bekerja dengan membuang sisa-sisa kotoran di dalam tubuh.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023759198/apa-akibatnya-ibu-hamil-tidak-sahur-saat-berpuasa-ketahui-menu-makanan-untuk-ibu-hamil?page=all
