Bagikan :
Ada beberapa buah dan sayuran yang bisa mengatasi darah rendah misalnya semangka, buah bit, dan juga bayam.
2. Jangan berdiri terlalu lama
Bila kamu merasa pusing atau lemah saat berdiri terlalu lama, coba ubah posisi tubuh secara teratur atau berbaring dengan kaki diangkat. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Hindari suhu yang terlalu panas
Suhu yang panas dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan memperburuk gejala tekanan darah rendah. Jika merasa tidak nyaman, carilah tempat yang lebih sejuk dan tetap terhidrasi dengan baik.
4. Hati-hati saat ganti posisi
Cara mengatasi darah rendah berikutnya adalah dengan berhati-hati saat akan bergerak. Jika tidak dilakukan secara perlahan, kita bisa merasa pusing.
Misalnya, sebelum bangun tidur di pagi hari, tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit.
Perlahan-lahan duduk, kira-kira selama satu menit, sebelum bangkit berdiri.
Tidur dengan bantal dobel atau bantal tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi yang bisa bikin pusing.
