Bagikan :
SonoraBangka.id - Jika ada teman atau kerabat yang saat ini dalam kesulitan, bersimpati atau merasa kasihan saja rasanya tidak cukup.
Adakalanya kamu perlu menunjukkan empati supaya orang yang kesulitan lebih leluasa menyampaikan keluh kesahnya dan merasa didengar.
Sayangnya, empati bukan perasaan yang bisa muncul hanya karena kita ingin saja.
Berempati adalah kita ikut merasakan kesedihan orang lain dan ini merupakan keterampilan yang perlu dilatih.
Bagaimana caranya? Begini beberapa cara menjadi pribadi yang lebih berempati seperti dikutip dari Fatherly!
1. Akui Bahwa Itu Sulit
Pertama, kamu harus menyadari betapa sulitnya berempati kepada orang lain di mana kita juga harus terhubung dengan pengalaman mereka.
Pasalnya meski bisa berempati dengan orang yang dekat secara personal, akan sulit untuk melakukannya dengan orang lain.
2. Kenali Hambatanmu
Kedua, psikolog Karina Schumaan Ph.D., menyarankan agar kamu mengenali apa yang jadi hambatanmu untuk berempati pada orang lain.
Dengan mengenali hambatanmu, kamu bisa mengetahui kapan saat kamu merasa tidak berempati.
Misalnya kamu tidak bisa berempati dengan pasangan yang kesulitan karena sedang fokus ke anak.
Dengan mengetahuinya, kamu dapat memilih apakah akan berusaha berempati terhadap seseorang atau tidak.
3. Kenali Jenis-Jenis Empati dan Apa yang Penting Buatmu
Ada tiga jenis empati, yaitu empati kognitif, emosional, dan welas asih.
Empati kognitif melibatkan proses membayangkan apa yang orang lain rasakan.
Empati emosional adalah "menangkap perasaan" seperti kebahagiaan atau kesedihan.
Sementara welas asih sedikit lebih dalam, karena melibatkan perasaan prihatin dan simpati.
Pertimbangkan mana yang penting bagimu dan ingin kamu perkuat, sehingga kamu paham bagaimana caramu harus berempati kepada seseorang.
4. Berusahalah untuk Memahami
Memahami menjadi salah satu cara meningkatkan empatimu terhadap orang lain.
Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika belajar memahami orang dan berempati padanya, yaitu:
- Mendengarkan dengan empati, di mana kamu memberikan perhatian penuh kepada orang tersebut, mengajukan pertanyaan, dan memvalidasi perasaannya jika memungkinkan.
- Mencoba mempelajari sesuatu tentang orang itu atau sudut pandangnya.
- Mencari kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama orang tersebut.
- Mencoba menemukan titik koneksi atau kesamaan dengan mereka, dan berkolaborasi mengerjakan sesuatu dengan mereka.
Jadi, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjadi pribadi yang lebih berempati.
Semoga informasi di atas menambah wawasan dan berguna, ya.
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533807712/lebih-dari-merasa-kasihan-ini-cara-jadi-pribadi-yang-lebih-berempati?page=all
