Bagikan :
SonoraBangka.id - Sebagian orang merasa kerja di pagi hari sangat berat karena mesti melawan ngantuk.
Ya, biasanya aktivitas pagi hari sering membuat kita malas dan mengantuk.
Saat kantuk menyerang, biasanya kita memilih kopi untuk melawannya.
Namun tak hanya kopi, coba cara berikut ini untuk menghilangkan ngantuk yang sehat dan hemat.
1. Minum air putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab munculnya rasa kantuk dan lelah.
Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu setidaknya 1 gelas besar setiap jamnya.
Ada baiknya memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 1,5L setiap harinya.
2. Peregangan otot
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat tubuh menjadi lebih segar.
Peregangan sederhana bisa dilakukan dengan merentangkan tangan, menekuk leher ke samping kiri dan kanan, atau hanya sekadar memutar badan ke kiri dan kanan sambil duduk di atas kursi.
Gunakan waktu 10 menit untuk menggerakkan badan setelah 30-50 menit bekerja.
3. Atur napas
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat kadar oksigen pada otak tercukupi.
Caranya yaitu dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut.
Kemudian tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut.
Lakukan ini hingga 10 kali.
Berikut cara menghilangkan ngantuk di pagi hari tanpa minum kopi.
Yuk, kita bisa coba ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053833539/sehat-dan-hemat-cara-menghilangkan-ngantuk-di-pagi-hari-tanpa-minum-kopi?page=all
