Bagikan :
3. Fokuskan pikiran terhadap satu objek
Pilih satu objek yang terkuhat jelas, lalu pikirkan sesuatu tentang objek tersebut.
Saat melakukan cara ini, mungkin dapat mengurangi serangan panik yang terjadi.
4. Lakukan olahraga ringan
Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang.
Cara ini dapat membantu kita yang sedang stress, agar membantu meningkatkan suasana hati.
Nah, itulah mengatasi panic attack yang bisa kita praktikan.
Semoga info ini bermanfaat dan kita sehat selalu!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053832647/cara-mengatasi-panic-attack-yang-datang-mendadak-lakukan-4-cara-ini?page=all
