Ilustrasi
Ilustrasi ( )

Dokter: Hindari Nongkrong dengan Perokok, 1 dari 6 Cara Berhenti Merokok

10 Oktober 2023 10:43 WIB

2. Bersikap tegas

Kita disarankan untuk bersikap tegas saat menolak tawaran merokok.

Tanamkan pada diri bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan.

Kita harus berani mengatakan "tidak" meskipun ajakan merokok datang dari teman sendiri.

"Jangan malu mengatakan, Mohon maaf saya tidak merokok. Berani hilangkan persepsi bahwa merokok itu keren. Perlu niat dan percaya diri untuk kebaikan diri sendiri," ucap Erlina.

3. Lakukan banyak hal positif

Saat lagi banyak pikiran, mungkin kita memilih untuk merokok untuk stress release.

Namun, cara itu membuat kesehatan tubuh lebih terancam. 

Lebih baik, alihkan pikiran dengan kegiatan-kegiatan positif, seperti melakukan hobi atau olahraga favorit.

"Lalu juga memperbanyak melakukan hal-hal positif, olahraga atau melakukan hobi lainnya, kalo lagi bete atau lagi stres gitu," papar Erlina.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm