Bagikan :
Manfaat jalan kaki sebelum makan
Jalan kaki sebelum makan memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
1. Membakar lemak lebih banyak
Dilansir dari Live Strong, jalan kaki yang dilakukan 30 menit atau lebih sebelum makan bermanfaat mengurangi jumlah gula dan lemak dalam tubuh.
Aktivitas ini akan menstimulasi metabolisme tubuh dengan membakar kalori dan energi.
Studi pada 2006 yang diterbitkan dalam Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menunjukkan, orang yang jalan kaki sebelum makan membakar lebih banyak lemak dibanding mereka yang jalan kaki setelah makan.
Penelitian pada 2015 di International Journal of General Medicine menegaskan kembali, berjalan cepat dalam keadaan perut korong membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.
2. Mengurangi nafsu makan
Selain membakar lemak lebih banyak, jalan kaki sebelum makan juga mampu menurunkan nafsu makan karena peningkatan suhu tubuh.
Ketika suhu tubuh lebih hangat dari biasanya, tubuh akan berkonsentrasi menurunkan suhu tersebut untuk mempertahankan homeostasis.
