Bagikan :
2. Bantu turunkan berat badan
Minum susu secara teratur dapat membantu seseorang menurunkan atau mempertahankan berat badan yang ideal atau sehat.
Hal itu dikarenakan kombinasi yang baik dari karbohidrat, protein, dan lemak yang dikandung susu.
Protein dan lemak dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Sedangkan karbohidrat dapat memberikan energi pada tubuh agar seseorang lebih rutin bergerak dan tidak mudah lelah.
3. Risiko diabetes menurun
Susu diketahui dapat membantu seseorang mempunyai risiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah.
Sebuah analisis terhadap 22 penelitian menemukan, total konsumsi produk susu berbanding terbalik dengan risiko diabetes.
Artinya, semakin rutin seseorang mengonsumsi susu, maka semakin kecil kemungkinan ia terkena diabetes.
Penelitian lain menemukan, mengganti konsumsi minuman manis dengan susu juga membantu menurunkan risiko terkena penyakit tersebut.
