Bagikan :
Kehadiran vitamin ini dalam tubuh meningkatkan kesehatan tulang, baik untuk sel darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang merupakan nutrisi terpenting untuk perkembangan tulang dan gigi yang lebih baik.
2. Penurunan berat badan
Cahaya matahari pagi juga diketahui dapat membantu menghilangkan lemak. Anda memerlukan 20 hingga 30 menit paparan antara jam 8 pagi dan tengah hari.
Para ilmuwan berpendapat sinar matahari dapat mengecilkan sel-sel lemak di bawah permukaan kulit.
Lebih banyak sinar matahari berarti Anda mungkin juga lebih banyak berolahraga, yang baik untuk tubuh dalam banyak hal, termasuk menurunkan berat badan.
3. Tidur jadi lebih baik
Menurut Amerisleep.com, studi telah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi secara teratur dapat membantu seseorang tertidur lebih cepat di malam hari dan bangun dengan perasaan lebih segar.
Sinar matahari mempunyai dampak signifikan pada tubuh manusia dengan memengaruhi segala hal mulai dari produksi hormon hingga siklus tidur.
4. Meningkatkan mood dan kesehatan mental
Sinar matahari alami membantu Anda tetap waspada, meningkatkan produksi vitamin D, dan meningkatkan kadar serotonin.
Produksi Vitamin D, melalui sinar matahari, juga memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Banyak yang percaya sinar matahari dapat meningkatkan kadar antidepresan alami di otak.
5. Baik untuk kulit
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan sinar matahari juga dapat membantu mengatasi beberapa kondisi kulit.
Dokter telah merekomendasikan paparan radiasi UV untuk mengobati psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan jerawat, pada beberapa orang.
Sinar matahari pagi yang cukup menjadi sumber paparan cahaya yang dapat membantu melindungi kulit dari potensi kerusakan.
Sinar ultraviolet dalam jumlah kecil secara teratur dapat membantu meringankan gejala kondisi kulit tertentu seperti eksim, psoriasis, dan vitiligo.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Anda Rutin Terpapar Matahari Pagi", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/10/17/110000265/ini-yang-terjadi-pada-tubuh-jika-anda-rutin-terpapar-matahari-pagi?page=all#page2.
