Bagikan :
Hal ini karena jalan kaki 2.600-2.800 langkah per hari mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.
2. Menurunkan tekanan darah
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cardiovascular Development and Disease menunjukkan bahwa jalan kaki 3.000 langkah per hari bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Jalan kaki ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi terutama pada mereka yang kurang beraktivitas.
Studi itu dilakukan pada mereka yang berusia 68-78 tahun.
Sedangkan menurut Times of India, berjalan 3.000 langkah per hari cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Mengurangi risiko kematian
Penelitian juga menyebutkan, jalan kaki 2.337 langkah per hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Sementara berjalan sekitar 3.967 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat sejumlah penyakit.
Profesor Maciej Banach dari Medical University of Lodz, Polandia, dan seorang peneliti dalam studi European Journal of Preventive Cardiology, mengatakan bahwa manfaat jalan kaki semakin terasa ketika Anda menambah langkah tersebut.
