Bagikan :
Kita juga bisa mencoba variasi gerakan plank yang lebih cepat membakar lemak.
Yakni dengan tangan ditekuk 90 derajat, angkat pinggul dan luruskan tubuh masing-masing selama 12 hitungan.
Lakukan ke kiri dan kanan bergantian.
Ulangi terus gerakan side plank dips ini selama beberapa hasil, lalu rasakan hasil lemak perut samping yang mulai berkurang.
2. Bicycle Crunches
Selain side plank dips, ternyata ada gerakan lain yang ampuh hilangkan lemat di perut samping.
Sahabat NOVA dapat lakukan dalam posisi telentang dan kedua tangan di kepala, tarik kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti sedang mengendarai sepeda.
Selanjutnya, lakukan bersamaan dengan mengangkat bagian atas badan ke kiri dan ke kanan.
Gerakan ini akan melatih perut bagian bawah dan menghilangkan lemak-lemak di bagian samping perut.
3. Kurangi 100 Kalori Tiap Makan
