Bagikan :
SonoraBangka.id - Salah satu persoalan yang kerap dihadapi banyak orang adalah adanya lemak di perut apalagi di bagian samping.
Perut samping yang penuh lemak dan bergelambir tentu akan membuat kurang percaya diri.
Bahkan tak jarang bikin pusing saat memilih pakaian pas agar bisa menyamarkan lemak di perut samping.
Menghilangkan lemak di perut samping atau perut buncit memang sulit sekali.
Tapi sebenarnya, ada cara ampuh yang tak biasa untuk hilangkan lemak di perut ini lho Sahabat NOVA.
Beberapa kebiasaan tak biasa ini bahkan sangat mudah untuk dilakukan agar bisa menghilangkan lemak di perut samping.
Berikut cara hilangkan lemak di perut samping yang dapat Sahabat NOVA lakukan kapanpun dan dimanapun secara mudah.
1. Side Plank Dips
Bukan rahasia lagi jika melakukan gerakan plank bisa menghilangkan lemak di perut.
Tentu saja kalau dilakukan secara konsisten sesuai hitungan.
Kita juga bisa mencoba variasi gerakan plank yang lebih cepat membakar lemak.
Yakni dengan tangan ditekuk 90 derajat, angkat pinggul dan luruskan tubuh masing-masing selama 12 hitungan.
Lakukan ke kiri dan kanan bergantian.
Ulangi terus gerakan side plank dips ini selama beberapa hasil, lalu rasakan hasil lemak perut samping yang mulai berkurang.
2. Bicycle Crunches
Selain side plank dips, ternyata ada gerakan lain yang ampuh hilangkan lemat di perut samping.
Sahabat NOVA dapat lakukan dalam posisi telentang dan kedua tangan di kepala, tarik kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti sedang mengendarai sepeda.
Selanjutnya, lakukan bersamaan dengan mengangkat bagian atas badan ke kiri dan ke kanan.
Gerakan ini akan melatih perut bagian bawah dan menghilangkan lemak-lemak di bagian samping perut.
3. Kurangi 100 Kalori Tiap Makan
Kebiasaan selanjutnya yang ternyata ampuh hilangkan lemak di perut samping adalah dengan mengurangi kalori.
Mengurangi asupan kalori bisa sangat berpengaruh dalam mengurangi lemak perut.
Ada banyak cara mengurangi kalori bahkan tanpa Sahabat NOVA sadari.
Diantaranya seperti tak menambahkan creamer pada kopi, menghindari makan gorengan, hingga kurangi satu saja kudapan yang biasa Sahabat NOVA santap.
Misal, biasa memakan dua batang cokelat, sekarang makan hanya satu saja.
Atau biasanya memakan tiga centong nasi, kurangi jadi dua centong saja.
4. Bekerja Sambil Berdiri
Alih-alih duduk terus depan omputer, Sahabat NOVA bisa coba sesekali untuk berdiri saat bekerja.
Gaya hidup yang terlalu banyak duduk menjadi penyebab lemak perut juga, lho.
Bila pekerjaan Sahabat NOVA mengharuskan duduk selama berjam-jam, sempatkan untuk sesekali bekerja sambil berdiri bila memungkinkan di kantor.
Ini juga bisa dilakukan di rumah.
Tanpa disadari, saat bekerja misalnya membuka laptop sambil berdiri, maka kalori yang terbakar akan lebih banyak.
Ini juga akan lebih sering menstabilkan otot-otot di area perut dan tentunya menghilangkan lemak di perut samping.
5. Jangan Konsumsi Pemanis Buatan
Jika sedang menginginkan yang manis, banyak pilihan makanan yang telah manis secara natural seperti buah-buahan.
Pemanis natural lebih baik untuk tubuh.
Bukan seperti gula halus, gula alami ini tak mudah menjadi gumpalan lemak di tubuh, terutama perut.
Maka dari itu, kurangi konsumsi pemanis buatan yang biasa terkandung pada minuman berwarna sasetan.
Jadi, itulah kebiasaan tak biasa yang ampuh menghilangkan lemak di perut samping.
Nah, semoga ini bisa membantu!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053945062/nyesel-baru-tahu-sering-lakukan-5-kebiasaan-tak-biasa-ini-ternyata-ampuh-hilangkan-lemak-di-perut-samping?page=all#google_vignette
