Bagikan :
5. Daging ikan
Ikan adalah pilihan yang paling baik karena mengandung Omega-3, dapat melindungi jantung dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh. Ikan yang kaya akan Omega-3 ada tenggiri, ikan kembung, sarden, dan salmon.
6. Tahu
Tahu disebut-sebut mengandung banyak Omega-3 karena bagus untuk yang sedang diet rendah kolesterol.
7. Susu dan olahan
Susu bebas lemak tentu boleh saja dikonsumsi karena kandungan kalsiumnya dibutuhkan tubuh. Yoghurt dan keju bisa dipilih yang bebas lemak, apabila tidak yakin bisa dihindari.
8. Kacang-kacangan
Kacang merah dan kacang polong merupakan salah satu sumber lemak baik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang mengonsumsi kacang merah selama tiga bulan dapat menurunkan kolesterol sampai dengan delapan persen.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Bahan Makanan yang Rendah Kolesterol, Salah Satunya Ada Tahu", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2023/11/23/220400175/8-bahan-makanan-yang-rendah-kolesterol-salah-satunya-ada-tahu.
