Bagikan :
Durian mengandung gula tinggi yang berisiko bagi penderita diabetes.
Kadar gula darah dapat meningkat tajam, memicu komplikasi seperti gagal ginjal.
Dengan memahami efek samping ini, kita dapat menikmati durian dengan lebih bijak, memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing, dan menghindari konsumsi berlebihan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Semangka Ternyata Bermanfaat untuk Menurunkan Tekanan Darah
Semangka, buah yang kaya akan air, vitamin, mineral, dan serat, ternyata memiliki lebih banyak manfaat daripada sekadar menyegarkan. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa semangka dapat memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang dimuat dalam Journal of Herbal Medicine pada tahun 2023 menyoroti peran semangka dalam menurunkan tekanan darah.
Studi ini menyatakan bahwa asupan semangka secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Penelitian serupa di tahun 2022 juga menegaskan hal yang sama, dengan menyatakan bahwa antioksidan, vitamin, dan mineral dalam semangka memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah.
Dilaporkan Kompas.com, sebuah eksperimen dilakukan pada 25 orang dengan tekanan darah tinggi diberikan terapi jus semangka di Puskesmas Kulisusu, Kota Kendari untuk mengetahui manfaat semangka. Para pasien diberi terapi jus semangka setiap hari selama tujuh hari.
Dari hasil penelitian tersebut, terlihat penurunan rata-rata tekanan darah dari 153,8 mmHg menjadi 132,5 mmHg untuk sistole, dan dari 100,7 mmHg menjadi 90,2 mmHg untuk diastole.
Yufriza Umrah, salah satu peneliti dalam studi ini, menjelaskan bahwa penurunan tekanan darah ini dipengaruhi oleh berbagai komponen nutrisi dalam semangka.
Kalium, misalnya, membantu mengoptimalkan ekskresi natrium, yang pada gilirannya berpengaruh terhadap kelonggaran pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun.
Selain itu, asam amino seperti L-citrulline dalam semangka dapat menghasilkan nitrat oksida, yang berfungsi untuk merelaksasi pembuluh darah.
Likopen, yang juga terkandung dalam semangka, berperan sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan sistem peredaran darah.
Ya memang, semangka bukan hanya menyediakan hidrasi yang menyegarkan, tapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang penting, khususnya bagi mereka yang berjuang dengan tekanan darah tinggi.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul 5 Efek Samping yang Akan Terjadi Jika Berlebihan Makan Durian, Bisa Picu Gangguan Ginjal, https://bangka.tribunnews.com/2023/12/04/5-efek-samping-yang-akan-terjadi-jika-berlebihan-makan-durian-bisa-picu-gangguan-ginjal?page=all.
