Bagikan :
Mengonsumsi madu dapat memperburuk kondisi sembelit atau sulit buang air besar (BAB).
Mengonsumsi madu dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan sembelit karena kandungan fruktosanya yang tinggi.
Selain itu, madu juga dapat menyebabkan kembung dan/atau diare karena tubuh tidak mampu mencerna gula dan madu.
5. Menyebabkan masalah gigi
Potensi gigi mengalami kerusakan gigi dapat meningkat jika orang mengonsumsi madu dalam jumlah yang terlalu banyak.
Menurut USDA National Nutrient Database, sekitar 82 persen madu terbuat dari gula. Kandungan sebesar ini mampu merusak gigi.
Di sisi lain, bahan tersebut juga bersifat lengket sehingga jika menempel pada gigi bisa meningkatkan kerusakan gigi.
Batas konsumsi madu
Merujuk laman Universitas Bung Hatta, Padang, mengonsumsi madu sebanyak 1-2 sendok secara langsung atau dicampurkan ke dalam minuman bisa menyegarkan tubuh dan berguna sebagai obat.
Bila ingin dikonsumsi untuk tujuan pengobatan, madu sebaiknya diasup dengan bentuk larutan dalam air minum.
Cara mengonsumsi yang demikian membantu madu supaya dapat diserap oleh pembuluh darah dan diangkut ke seluruh tubuh.
Bagi orang dewasa, mereka disarankan mengonsumsi 100-200 gram madu setiap hari, baik sesudah maupun sebelum makan.
Sementara itu, anak disarankan mengonsusi madu maksimal 30 gram per hari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Harus Dibatasi, Ini Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Madu", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/12/26/120000765/harus-dibatasi-ini-efek-samping-terlalu-banyak-mengonsumsi-madu?page=all#page2.
