Bagikan :
Kebanyakan dokter dan ahli gizi menyarankan jeda waktu minum air putih setelah makan buah selama 40-50 menit.
Efek samping minum air putih setelah makan buah
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut efek samping minum air putih setelah makan buah:
1. Memperlambat pencernaan
Air putih dapat memperlambat proses pencernaan dengan cara mengencerkan enzim-enzim pencernaan yang penting.
Hal tersebut akan mengencerkan asam lambung sehingga menyebabkan makanan yang tidak tercerna berada di dalam perut terlalu lama.
Dengan begitu, lambung harus bekerja dua kali lipat untuk mencerna makanan ini.
Sementara makanan yang tidak tercerna dan berada di dalam perut terlalu lama juga dapat menyebabkan refluks asam, mulas, dan regurgitasi.
2. Sakit perut
Sebagian besar buah mengandung gula dan ragi yang dicerna setelah perut memproduksi enzim pencernaan.
