Menurut laman Mount Sinat, berikut beberapa rekomendasi menu makan malam untuk berat badan terjaga:

• Salmon panggang dengan asparagus kukus dan quinoa hitam Salmon kaya protein dan lemak sehat, asparagus kaya serat dan antioksidan, serta quinoa hitam kaya protein dan serat kompleks. Menu ini mengenyangkan dan menyehatkan.
• Ayam bakar dengan bayam tumis dan ubi jalar panggang:Ayam bakar menyediakan protein tanpa banyak lemak, bayam kaya vitamin dan mineral, serta ubi jalar panggang mengenyangkan dengan serat dan karbohidrat kompleks.
• Salad bayam dengan dada ayam panggang, alpukat, dan biji-bijian: Bayam kaya vitamin dan mineral, dada ayam panggang menyediakan protein tanpa banyak lemak, alpukat kaya lemak sehat dan serat, serta biji-bijian menambahkan tekstur dan nutrisi.

Secara umum, apakah makan malam bisa membuat gemuk atau tidak tergantung pada banyak faktor.

Penting untuk memperhatikan asupan kalori total, jenis makanan yang dikonsumsi, dan pola makan secara keseluruhan.

Makan malam yang seimbang, diimbangi dengan aktivitas fisik dan pola makan sehat sepanjang hari, dapat menjadi bagian integral dari gaya hidup yang sehat tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Mengenali kebutuhan tubuh dan mengonsumsi makanan dengan bijak adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya...", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/24B01200000168/benarkah-makan-malam-bikin-gemuk-ini-penjelasannya-.

TERKINI

Satu Lagi, Polwan Polda Babel Ini Sukses Raih 2 Medali Di Ajang Kejuaraan Taekwondo Pangkostrad Cup 2024

12 Mei 2024 19:06 WIB

Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin?

12 Mei 2024 16:56 WIB

Truk Bermuatan Ratusan Kampil Pasir Timah Ilegal Diamankan Polda Babel, Sopir Dan Kernet Hingga Pemilik Ditangkap

12 Mei 2024 09:23 WIB

Masih Banyak yang Keliru, Ini Untuk Perbedaan Transmisi Matik AT dan CVT

11 Mei 2024 21:38 WIB