SONORABANGKA.ID - Merupakan Makan malam adalah waktu makan terakhir dalam sehari.
Banyak orang yang percaya bahwa makan malam bikin gemuk. Berikut artikel ini akan mengulasnya.
Apakah makan malam bikin gemuk?
Sebenarnya, makan malam tidak serta merta membuat membuat berat badan naik.
Melansir Medical News, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kenaikan berat badan, yakni:
Tips makan malam sehat
Bila Anda ingin menghindari kenaikan berat badan, maka Anda perlu memperhatikan asupan kalori Anda secara keseluruhan, termasuk asupan kalori saat makan malam.
Anda juga perlu memilih jenis makanan yang sehat dan bergizi. Merangkum laman Health, berikut tips makan malam sehat agar berat badan tidak naik:
Rekomendasi makan malam sehat agar berat badan terkontrol
Makan malam yang sehat dan mendukung penurunan berat badan bukan tentang melewatkan makan, melainkan memilih menu yang cerdas dan mengenyangkan agar terhindar dari ngemil larut malam.
Menurut laman Mount Sinat, berikut beberapa rekomendasi menu makan malam untuk berat badan terjaga:
Secara umum, apakah makan malam bisa membuat gemuk atau tidak tergantung pada banyak faktor.
Penting untuk memperhatikan asupan kalori total, jenis makanan yang dikonsumsi, dan pola makan secara keseluruhan.
Makan malam yang seimbang, diimbangi dengan aktivitas fisik dan pola makan sehat sepanjang hari, dapat menjadi bagian integral dari gaya hidup yang sehat tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Mengenali kebutuhan tubuh dan mengonsumsi makanan dengan bijak adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya...", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/24B01200000168/benarkah-makan-malam-bikin-gemuk-ini-penjelasannya-.