Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Ikan merupakan sumber protein rendah lemak yang baik untuk menurunkan berat badan.
Bahan pangan ini cocok dikonsumsi bersama karbohidrat kompleks, sayur, serta buah agar tubuh tetap mendapat gizi seimbang meski tengah diet.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan orang dewasa setidaknya makan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggunya.
Sebagai bagian dari pola makan sehat, mengonsumsi ikan dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem peredaran darah secara keseluruhan.
Lantas, apa saja ikan yang bagus untuk diet?
Ikan untuk menurunkan berat badan
Tingginya kandungan protein pada ikan membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan bentuk protein lainnya.
Artinya, protein hewani ini dapat menekan keinginan untuk makan camilan, sehingga berat badan menjadi lebih terkontrol.
Berikut sejumlah ikan yang membantu menurunkan berat badan:
1. Salmon
