Bagikan :
Kaya protein tapi rendah lemak, salmon adalah salah satu ikan yang baik dikonsumsi saat menurunkan berat badan.
Salmon juga mengandung asam lemak omega 3, nutrisi yang memberikan energi, serta menjaga jantung, paru-paru, otak, dan sistem kekebalan tubuh agar tetap bekerja dengan baik.
Manfaat tersebut penting bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan. Terlebih, asam lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Orang dengan laju metabolisme tinggi akan membakar kalori lebih cepat daripada mereka yang metabolismenya lebih lambat.
Hal ini berdampak pada tubuh yang lebih mudah membakar lemak, sehingga mengalami penurunan berat badan.
2. Tuna
Dikutip dari laman Eat This, ikan tuna kaya akan nutrisi, seperti asam lemak omega 3, vitamin D, serta mineral selenium.
Selenium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tiroid, kelenjar yang bertanggung jawab atas metabolisme, agar berfungsi secara optimal.
Tiroid yang tidak berfungsi dengan baik dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya selenium termasuk ikan tuna akan membantu proses menurunkan berat badan.
