Bagikan :
Minum air kelapa saat berbuka juga dapat memberikan manfaat dalam penurunan berat badan.
Namun demikian, manfaat ini bisa didapatkan bila seseorang hanya mengonsumsi air kelapa dan tidak menambahkan gula atau sirup.
Air kepala murni bisa bermanfaat untuk defisit kalori yang signifikan, sehingga berpotensi menyebabkan penurunan berat badan yang nyata dan pengelolaan berat badan yang efektif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bebas lemak, kolesterol, dan hanya mengandung sekitar 48 kalori.
5. Menurunkan tekanan darah
Dalam hal tekanan darah, air kelapa menyediakan sejumlah besar potasium yang membantu dalam proses penurunan tekanan darah secara alami.
Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 600 mg potasium dibandingkan dengan pisang yang hanya 420 mg.
6. Mengurangi stres oksidatif
Profil air kelapa lembut yang kaya antioksidan berkontribusi mengurangi stres oksidatif dan kerusakan sel.
Selain itu, sifat hidrasinya yang sangat baik menjadikannya agen hidrasi yang efektif bagi tubuh.
Meskipun air kelapa baik untuk mengembalikan cairan tubuh, namun air kepala tidak dapat diandalkan sebagai sumber nutrisi eksklusif Anda untuk format puasa intermiten atau jangka panjang.
Hal ini karena air kelapa kaya akan gula alami yang dapat menyebabkan lonjakan gula.
Selain itu, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Sehingga, air kelapa tidak direkomendasi bagi mereka yang menderita diabetes.
Air kelapa juga tidak direkomendasikan untuk seseorang yang menderita penyakit ginjal, mengingat sifatnya yang kaya potasium.
Tak cuma itu, air kelapa juga memiliki sifat diuretik, sehingga konsumsinya harus hati-hati agar Anda tak dehidrasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Manfaat Berbuka Puasa dengan Minum Air Kelapa Setiap Hari, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/03/18/170000765/6-manfaat-berbuka-puasa-dengan-minum-air-kelapa-setiap-hari-apa-saja-?page=all#page2.
