Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Susu dan madu adalah dua bahan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang, terutama bagi anak-anak.
Sementara madu, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, memiliki kandungan asam laktat yang memuat zat laktobasilin, yaitu zat penghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.
Meski keduanya menyehatkan, mencampur madu ke dalam susu tidak serta merta membuat minuman ini mendatangkan manfaat bagi kesehatan.
Ada sejumlah efek samping yang ditimbulkan apabila minum susu campur madu.
Dilansir dari Health Shots, berikut sejumlah efek samping susu campur madu yang jarang diketahui.
1. Menambah berat badan
Salah satu efek samping minum susu campur madu adalah berat badan mengalami penambahan.
Berat badan bisa bertambah karena susu dan madu memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.
Mengonsumsi susu campur madu secara berlebihan atau diminum secara rutin tanpa mempertimbangkan porsinya, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.
2. Kadar gula darah meningkat
Minum susu campur madu ternyata juga berpotensi menyebabkan gula darah melonjak.
Meningkatnya gula darah disebabkan oleh kandungan gula dalam madu yang sangat tinggi.
Kalau tidak ingin hal tersebut terjadi, penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga gula darah tetap normal sebaiknya mengonsumsi madu dalam jumlah sedang.
Hal ini dikhususkan juga bagi mereka ingin mengonsumsi madu yang dicampurkan ke dalam susu yang sudah mengandung gula alami.
3. Gangguan pencernaan
Efek samping lain yang ditimbulkan ketika mengonsumsi susu campur madu adalah gangguan pencernaan.
Hal tersebut dapat terjadi karena protein susu atau gula alami dalam madu menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, kembung, atau sakit perut.
Oleh sebab itu, penting untuk mempertimbangkan kebutuhan kesehatan pribadi, pantangan makanan, dan toleransi terhadap makanan tertentu sebelum memasukkan susu dengan madu sebagai rutinitas makan sehari-hari.
Moderasi dan memahami respons tubuh terhadap campuran susu dan madu adalah kunci untuk mendapatkan manfaatnya tanpa mengalami efek negatif.
4. Memicu alergi
Berhati-hatilah ketika mengonsumsi susu campur madu karena bisa memicu alergi, meski keduanya bukan alergen (pemicu alergi) yang umum.
Mencampur madu ke dalam susu dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya reaksi alergi, seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau masalah pencernaan.
5. Intoleransi laktosa
Beberapa orang tidak toleran terhadap laktosa yang berarti mereka tidak memiliki enzim untuk mencerna laktosa atau gula dalam susu.
Mengonsumsi susu dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan diare bagi orang-orang ini.
Jika mereka menambahkan madu ke dalam susu, dapat memperburuk gejala tersebut pada individu yang rentan mengalami intoleransi laktosa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Potensi Efek Samping Minum Susu Campur Madu yang Jarang Diketahui", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/05/14/113000765/5-potensi-efek-samping-minum-susu-campur-madu-yang-jarang-diketahui?page=all#page2.
